[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem Plasma pump - przed tr. 25g bcaa - 8 kaps przed tr i dziś dorzuciłem cissusa bo [...]
Na początek monohydrat starczy :-)) Nic nie dodawaj :-) Nitro to stack kreatynowy ale na twoim poziomie Jest Ci nie potrzebny, będzie jeszcze czas na takie zabawki. Możesz dodać ew. witaminy i minerały oraz o3 :-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-14 13:24:12
Monster. myślę, że chodziło o skład:) aczkolwiek dobrze to wygląda, cena nie zabija. Jeśli chodzi o witaminy mam zestaw multiple + anti ox.. jak wyjdzie sam anti ox bez vitamin to moze multiple zastapi vitagenix?:) jak widzialem katalog biogenix to jeszcze jakis spalacz byl! kiedy, gdzie i za ile?:) Zmieniony przez - V.Corleone w dniu 2012-03-14 [...]
[...] brać AAKG + beta alanine. Następny cykl zamierzam zrobić koło września (około 5 miesięcy przerwy). Jak długo po cyklu kreatynowym brać AAKG + beta alanine? Planowałem 2 miesiace aakg, 4 miesiace betaalanine Do tego standardowo mam bcaa, witaminy i o3. Czy jakoś inaczej lepiej to zarzucić? Zmieniony przez - Fontes w dniu 2012-03-17 23:19:39
[...] itp suplementy za wcześnie, co do ozywek to zależy czego Ci brakuje w diecie, białka, węgli czy tłuszczy? Na razie prozdrowotnie mozesz coś kupić np omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html witaminy też mogą być jak mało jadasz warzyw/owoców http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co myślicie o Aminokwasach ponieważ trener zaproponował żeby kupić. Żeby uzupełnić witaminy bo trenuje już ponad 2 miechy.A konkretniej proponuje te. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-18 22:13:52
[...] pare tanszych bialek bcaa sfd 500g x2 kreatyna moze tez sfd 500g beta alanina activlab saw z treca, moze gainery nie warto, lepiej 2 lyzki miodu zjesc moze vitargo jak bardzo chcesz wegle witaminy mineraly jak cos jeszcze przyjdziemi do glowy napisze bo 1000zl to nie jest jeszcze warte :)) Zmieniony przez - maciekk199 w dniu 2012-03-18 21:13:15
Tauryne wywal - zbędna Witaminy ok WPC - wg braków w diecie CM3 - nie wiem czy jest dla ciebie pora na to Wypełnij ankiete to cos dobierzemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
witaminy osobno mozesz dokupic http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html jezeli byłes zadowolony z Energona to kup go sobie, ja do tego dodał bym ten zenszen Olimpu bo Enargo ma go bardzo mało Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-19 19:57:27
no snu to tak z 7 godz jutro nie mam treningu tak że może od pocznę własnie się zastanawiałem czy bcaa ta by był dobry pomysł na regeneracje albo jakieś witaminy co o tym sądzicie ?? Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-03-19 21:19:22
jak ćwiczysz 17msc bez przerwy to mogłes się przetrenować zwlaszcza z Twoim stażem, zrób przerwę 2tygodnie, kup witaminy, pij dużo magnezu i po tej regeneracji zmniejsz ilość serii w swoim planie bo sie nim przetrenujesz. Trenujesz 17msc i chcesz robić 16serii na klatke? gdzie jest martwy ciąg? co to jest wiosłowanie prawie wyprostowanym? 19 [...]
Jak wbiles tylko ta jedna butle, jajka wporzadku,samopoczucie ok, testy krwi wychodza w normie jak sam mowisz, to odstaw towar, kup sobie tribulusa, witaminy b complex, troche mono jak potrzebujesz, trzymaj miche i odczekaj az uzbierasz konkretny sprzet. Nie truj sie "odblokami".
tu akurat zmianowy tryb pracy nie ma nic do rzeczy... witaminy i omege bierzesz do posiłków, kreta rano i po treningu np. lub przed i po treningu, pora zażycia nie bedzie tu miała wiekszego znaczenia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-22 14:38:17
Chwale ją sobie bo 8 kg zeszło a siła szła jak szalona, mięśnie też oszczędziło więc nie mam pojęcia o co ci chodzi, jeżeli o witaminy, ryby owoce i warzywa to ich nie uwzględniłem bo nie jestem na swoim utrzymaniu, ale staram się jak moge ;-) edit: Jeżeli nie chcecie rozwinąć wypowiedzi to nie piszcie tylko żeby coś napisać bo to jest forum [...]
DT Rano CM3 4 caps Białko do śniadania i witaminy Przed treningiem Nitro 30g Bcaa 6 caps Vitargo 50g Po treningu Cm3 4 caps Gainer 100g Przed snem ZMA To tyle z supli w ciągu dnia
TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)
